プロテイン おすすめ ランキング。 プロテインおすすめランキング2019

【決定版】エクスプロージョンプロテインおすすめはコレ!おいしい味ランキング|ハウスダンスマニア

プロテイン おすすめ ランキング

Contents• プロテインおすすめ人気ランキング! プロテインは大手から中小、そして日本のみならず様々な国の商品が販売されているため、 比較を始めた人はその多さに驚くと思います。 1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、価格やプロテインの種類、味など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。 すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、 プロテインの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか? 人気があるプロテインは多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、調べる時間を削減することができます。 今回は、すでに一定の支持を集めている10個のプロテインについて、 ボイスノート会員476人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました! 早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。 27kg ポイント 糖類が少ないから安心して利用可能 モンドセレクション受賞商品 フルーツパウダーを16種類配合 「シトルニン」で見た目改善もサポート 有名ブランドだからこその高い信頼性 植物由来の成分のみを使用し豊富な栄養素 元プロ野球選手考案の逸品 日本にある工場での製造だから安心 高タンパク低脂肪の「ホエイプロテイン」 「グルテンフリー」で安心して飲める 詳細リンク この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。 人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずに プロテインについてもしっかり確認しておきましょう。 ここからは人気ランキングの順番で各プロテインを解説していきます! こんな人におすすめ健康的においしく続けたい人 マイプロテインの詳細情報 ・糖類が少ないから安心して利用可能 身体の健康において、糖分の多量摂取は大きな問題のひとつ。 糖類たっぷりのプロテインを毎日飲み続けると、とても危険です。 最悪の場合、糖尿病になってしまいます。 impactホエイプロテインは、きっちりそうした問題に対策しています。 使われている糖類が低いため、安心して飲めるのです。 健康が気になる方にこそ、うれしいポイントでしょう。 ・炭水化物含有量が低い 最近は、炭水化物の少ないプロテインが人気です。 炭水化物は身体づくりの材料となる一方、肥満の原因にもなりやすいからでしょう。 いわゆる「細マッチョ」的なシャープなボディの需要が高まっているのもその要因です。 このマイプロテインも、炭水化物は少なめ。 1食あたり、わずか1gに抑えられています。 ダイエットに重点をおきたい方には要チェックポイントです。 ・50種類以上もの豊富なフレーバー 「味」というのはプロテインにとって無視できない問題です。 まずいプロテインは、毎日飲むのが嫌になってしまいます。 しかし、マイプロテインは、そうした問題にかなり重点をおいてくれています。 なんと、50種類以上のフレーバーが用意されているのです。 チョコバナナにチェリーヨーグルト、ナチュラルバニラにブルーベリーチーズケーキなど、その味は多種多様。 きっとお気に入りの味が見つかるはずです。 マイプロテインがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からマイプロテインがおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめ信頼性の高いプロテインを希望する人 ビルドメイク24の詳細情報 ・モンドセレクション受賞商品 「モンドセレクション」については多くの方がご存知でしょう。 毎年優れた商品に与えられる、非常に知名度の高い賞です。 このビルドメイク24もまた、モンドセレクション金賞を受賞しています。 すなわち、それだけプロテインとしての品質が高いと評価されたということ。 並の商品ではないということだけはお分かりいただけるでしょう。 ・アミノ酸スコアは100パーセント 筋力アップに、タンパク質の摂取は重要です。 しかし、それだけではいけません。 アミノ酸も摂取しなければ、タンパク質はうまく合成されないのです。 このプロテインは、アミノ酸スコアが100パーセント。 タンパク質を筋力アップにつなげるのに、十分な量が含まれています。 だから、コストに見合った効果が期待できるのです。 ・成果が出なければ全額返金 いくら効果的と宣伝されても、使って成果に結びつかないことは多々あります。 そういったことでお金をムダにするのはできるだけ避けたいもの。 このプロテインは、全額返金保証がついています。 1ヶ月の間にボディメイクができなければ、購入費用を返金してくれるのです。 そのため、お試しとしても利用しやすいといえるでしょう。 ビルドメイク24がおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からビルドメイク24がおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめHMB配合のプロテインを探している人 HMBプロテイン18000の詳細情報 ・フルーツパウダーを16種類配合 プロテインは、味や飲みにくさが原因で、飲みにくいと続かなくなってしまいます。 しかし。 このHMBプロテインには、フルーツパウダーが16種類配合されているのでおいしく飲みやすいプロテインです。 ・ボディメイクに有効なHMB配合 このプロテインの自慢は、その名の通り「HMB」がたくさん含まれていること。 HMBはアミノ酸の一種で、代謝アップや筋肉増加には欠かせない成分とされています。 もちろんHMB単体ではなく、たんぱく質と併用して摂取することで、ボディメイクに有効的です。 たんぱく質とHMBを同時に摂取できるので、一石二鳥です。 ・国内生産で徹底した品質管理 徹底した品質管理を行い、国内で生産されています。 国産は、安全であるとよく言われるように日本製の安全性は高い評価を受けています。 安全性を気にするに越したことはないと考える人は、国産のプロテインを選択するのもありでしょう。 HMBプロテイン18000がおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からHMBプロテイン18000がおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめガッツリ身体を鍛えたい方 パーフェクトパンププロテインの詳細情報 ・「シトルニン」で見た目改善もサポート 今どき、ただ筋肉をつけるだけでは異性からモテづらいです。 やはり、外観を改善することが重要といえます。 このプロテインは、そのような目的に役立つ成分が入っています。 その名は「シトルニン」。 肌の荒れやツヤ改善をサポートする効果が期待できます。 見た目に悩んでいる方には、うれしいポイントです。 ・「マルトデキストリン」で効率アップ ベストなトレーニングに、効率は欠かせません。 プロテインも、しっかり効果が期待できるものが望ましいでしょう。 このプロテインには「マルトデキストリン」が含まれています。 これは身体に吸収されやすく、十分なエネルギー補充が見込めます。 さらにガッチリトレーニングをしたい方に向いているでしょう。 ・ほかにもさまざまな成分をたっぷり配合 パーフェクトパンプロテインには、多くの成分が含まれています。 サプリでも人気な「アルギニン」に、トレーナーからも愛される「BCAA」。 加えて、筋肉づくりを助ける「クレアチン」に「ホエイ」など、選り取りみどりです。 とにかく本格的にトレーニングしたい方には、魅力的に感じられるでしょう。 橋本勉さんをはじめ、人気の高いトレーナーからのお墨付きも心強いです。 パーフェクトパンププロテインがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からパーフェクトパンププロテインがおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめ大手企業のプロテインからはじめたい人 ザバス ホエイプロテイン100の詳細情報 ・有名ブランドだからこその高い信頼性 トレーニングをしている方であれば、サバスという名前は聞いたことがあるでしょう。 サバスは株式会社明治によって運営されているブランドです。 25年以上プロテインを開発し続け、卓越したノウハウとラインナップを持っています。 最近はコンビニでも関連商品が取り扱われるようになりました。 そのため、信頼性については確かなものといえるでしょう。 ・バランスのよい配合成分が魅力 さすが大手というだけあり、プロテインの配合成分もしっかりしています。 今話題のホエイは100パーセント含まれており、筋力アップしたい方と相性がよいです。 さらに、配合されているビタミンBは7種類。 それに加えてビタミンCも含まれているという徹底ぶりです。 これならば、体調を崩さず安心して鍛え続けることができるでしょう。 ・どこでも購入できるので入手しやすい サバスのプロテインの最大の特徴は「どこでも売っている」ということです。 オンラインショップはもちろん、ドラッグストアなどでも幅広く販売されています。 ですので、プロテインを切らしてしまったても、慌ててしまうようなことがありません。 たくさんの店に置いてあるので、すぐに補充することができます。 ザバス ホエイプロテイン100がおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からザバス ホエイプロテイン100がおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめアレルギーや着色料が心配な人 ANOMAプロテインの詳細情報 ・植物由来の成分のみを使用し豊富な栄養素 プロテインとアレルギーの発生は、切っても切り離せない問題です。 卵や乳製品、そのほかさまざまな動物系の材料が、アレルギーの発生源となることがあるのです。 そのような問題への対策として、このプロテインでは植物由来の成分のみ使用しています。 使われているのは、えんどう豆や玄米といったアレルギーリスクの低い成分。 それにも関わらず、高い栄養価を持つことがこの商品の自慢です。 ・人工甘味料、着色料はいっさい使用せず プロテインの成分で問題になりやすいのが、人工甘味料や着色料です。 これらの原料はものによっては腹痛などの原因となります。 中には、発ガン性リスクを抱えているものもあるのです。 ANOMAプロテインでは、こうした原料を使用していません。 自然由来の成分のみを使用しています。 だから、安心して飲むことができるのです。 ・各分野のアスリートが開発に協力 このANOMAプロテインは、さまざまなアスリートが開発に協力しています。 ボクシングに水泳、ビーチバレーにヨガなど、多種多様な分野のスポーツマンが関わっているのです。 成分の調整も各アスリートの意見をしっかり反映させています。 そのため、本格的にトレーニングをおこなっている方でも、十分活用することができるのです。 ANOMAプロテインがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からANOMAプロテインがおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめ身体にやさしいプロテインが欲しい人 フルアクセルの詳細情報 ・元プロ野球選手考案の逸品 このフルアクセルは、元プロ野球選手の藤田宗一さんによって考案されました。 藤田さんは千葉ロッテマリーンズなどに所属し、WBC日本代表選手の実績を持っています。 そのような藤田さんが、アスリートのために考案したのがこのプロテインです。 スポーツに欠かせない、瞬発力や持久力アップにつながる成分がたくさん含まれています。 ・糖質、脂質をきっちりセーブ あまりよくないプロテインの特徴として、糖質と脂質のバランスが考慮されていないことがあります。 こうしたプロテインを長期的に摂取していると、身体の健康を害しかねません。 このプロテインは、そうしたポイントをきっちりフォロー。 身体に負担を与えないよう調整されています。 だから、健康的に身体を鍛えられるのです。 ・不純物を取り除いたWPIホエイ100パーセント プロテインの製法にもいろいろ種類があります。 たとえば、「WPC」という製法はコスパに優れている分、お腹をくだしやすいといわれています。 このプロテインは、「WPI」という製法で作られています。 不純物が徹底的に取り除かれていますから、身体にやさしいのです。 お腹をこわしやすい人にも、飲みやすくなっています。 フルアクセルがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からパーフェクトパンププロテインがおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめ安心して飲めるプロテインがほしい人 バルクスポーツ プロテインの詳細情報 ・日本にある工場での製造だから安心 薬と同様、安全性はプロテインにとって重要な問題です。 それらが保証されていないプロテインは、続けるのが不安になってしまうでしょう。 バルクスポーツのプロテインは、すべて日本国内の工場で作られています。 製造ラインに不備がないか、厳重な監視がおこなわれているのです。 そのため、安心して飲むことができます。 ・TSPからもその品質を保証されている 違法なドーピングの使用を防止する世界機関「TSP(アンチドーピングプログラム)」。 このプロテインは、その第三者機関「BSCG」のチェックを通過しています。 すなわち、公的な機関によってその品質が保証されているのです。 よって、安全性に関しては十分に高いといえるでしょう。 健康リスクを恐れることなく、安心して摂取できます。 ・6種類のフレーバーで飲みやすい バルクスポーツのプロテインは、複数のフレーバーが用意されています。 味がたくさんあると、とても続けやすくなるのがよいポイントです。 用意されているフレーバーは6種類。 イチゴミルクにアーモンドミルク、バニラにミックスフルーツなど。 女性にも飲みやすそうな味が用意されています。 これなら、味の面で困ることもないでしょう。 バルクスポーツ プロテインがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からバルクスポーツ プロテインがおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめホエイプロテインを検討している人 プロテインホエイ100マッスルプレスの詳細情報 ・高タンパク低脂肪の「ホエイプロテイン」 このプロテインはその名の通り、ホエイプロテインとなっています。 このホエイというのは最近とくに注目を集めています。 牛乳から作られるこの成分は、筋力アップに欠かせないタンパク質が多量に含まれているのです。 さらに脂肪分が低いので、ネガティブな影響も出にくいのが特徴です。 すばやく筋肉をつけたい方と相性がよいとされています。 ・11種類のビタミンも配合 トレーニング中は適切な栄養素の補充が欠かせません。 それができてないと筋肉がつかないばかりか、病気やケガの原因となります。 このプロテインは豊富なビタミンを配合し、そうした点をフォローしています。 配合されているビタミンは、実に11種類。 ビタミンAにビタミンB各種、葉酸にナイアシンなど、実に多種多様な成分が含まれています。 ・カフェオレの味で飲みやすい 味のよくないプロテインは、続けるのが難しいです。 飲むたびに不快感を覚えるようでは、途中で嫌になってしまいます。 このプロテインは、カフェオレのフレーバーがつけられています。 無味でないので、ドリンクを飲む感覚で味わえるのです。 これなら、長い間続けることができるでしょう。 ほかのプロテインの味が気に入らなかった人にもおすすめです。 プロテインホエイ100マッスルプレスがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からプロテインホエイ100マッスルプレスがおすすめの理由を聞いてみました! こんな人におすすめおいしいプロテインを探している人 ゴールドスタンダードの詳細情報 ・「グルテンフリー」で安心して飲める 「グルテン」ということばが最近よく使われています。 グルテンとは、小麦や大麦などに含まれているタンパク質の一種です。 麺類の弾力を作るうえで重要な成分なのですが、その一歩アレルギーの原因となることでも知られています。 最近は、こうしたグルテンを含まないプロテインが注目を集めているのです。 このゴールドスタンダードもまた、グルテンフリーのプロテイン。 アレルギーを気にせず、安心して摂取できます。 ・プロテインなのにとてもおいしい ゴールドスタンダードは、その味のおいしさに定評があります。 フレーバーは、「エクストリーム ミルクチョコレート」。 ほどよい甘みとすっきりした後味で、とても飲みやすくなっています。 だから、嫌な思いをせず気軽に続けられるのです。 まずいプロテインに懲りた方ほど、この味を気にいるでしょう。 ・3種類の必須アミノ酸が含まれている このプロテインには、ホエイのほかに3種類のアミノ酸が含まれています。 配合されているのは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」。 いずれも「必須アミノ酸」と呼ばれているもので、健康的な活動に欠かせない成分です。 これらのアミノ酸を定期的に摂取すれば、より効率的なトレーニングが期待できます。 ゴールドスタンダードがおすすめの理由 アンケートに回答してくれたボイスノート会員からゴールドスタンダードがおすすめの理由を聞いてみました! 失敗しないプロテインの選び方!種類についても解説! はじめてプロテインを購入しようと考える方は、その種類の多さに驚かれることでしょう。 気を付けていただきたいのは、その品質にかなり差があるということ。 品質の低いものを飲み続けていると、効果が期待できないばかりか健康被害に苦しめられかねません。 ここでは、失敗しないためのプロテイン選びのポイントについて解説いたします。 原料に注目 プロテインには、 大きく分けて3つの種類があり、原料が異なります。 それぞれに特徴があるため、自分に最適なものを選ぶことが大切になります。 それでは、詳しく見ていきましょう! ホエイプロテイン ホエイプロテインは、 牛乳に含まれている乳清を原料としたプロテインのことを指します。 大きな特徴は、体内での吸収が早いことに優れているため、トレーニング後のたんぱく質摂取に最適であると言えます。 また、筋肉を大きくするためにも欠かせないタンパク質の吸収を促進させるアミノ酸が豊富に含まれているため、 からだを大きくしたい方におすすめです。 ホエイを定期的に摂取すれば、効率よくビルドアップできるとされています。 よって、身体を鍛えたいのであれば、ホエイが積極的に使われているプロテインを選ぶとよいでしょう。 カゼインプロテイン ホエイプロテインと同様に牛乳を原料としたプロテインですが吸収の早さに違いがあります。 カゼインプロテインは、 からだへの吸収がゆっくりであるため満腹感の持続が期待できます。 そのため、空腹時の摂取に最適であるため、ダイエット中の方や就寝時に飲みたい方におすすめなプロテインです。 ソイプロテイン 名前の通り大豆を原料とした植物性プロテインです。 そのため、 コレステロールが気になる方やほかのプロテインが身体に合わないという人にもおすすめです。 また、イソフラボンも含まれているため、きれいにボディメイクしたい方に最適なプロテインです。 カゼインプロテインのようにゆっくりと体内に吸収されるので、 腹持ちの良さも評価できます。 人気のプロテインの種類は? これまで、3つのプロテインの種類について解説しました! まだ、どのプロテインにしようか迷っている人もいるのではないでしょうか? そこで、 ボイスノート会員476人へ満足度の高いプロテインの種類についてアンケート調査を行いました。 ぜひ、アンケートを参考にして自分に合ったプロテインを見つけてくださいね。 最も満足度の高いプロテインの種類は? 最も満足度の高いプロテインの種類は、「 ホエイプロテイン」という結果になりました! ホエイプロテインがおすすめの理由も聞いてみました。 兵庫県39歳女性より速効性がありそうだというイメージから植物性より動物性を選択。 さらに、ホエイ=乳清=ヨーグルト=発酵食品=すでにある程度分解が進んでいるというイメージから、この3つの中では一番ダイレクトに効果を得られそうだと感じた。 ホエイプロテインは、トレーニングをしている人からの支持が高いことがわかります。 筋力アップを目的としたトレーニングを行っているのであれば、ホエイプロテインの摂取がおすすめだと言えます。 おいしさはとても重要 気をつけていただきたいのはプロテインの「味」についてです。 「それほど重要か?」と思われるかもしれませんが、その通りとても重要な要素です。 味のよくないプロテインを毎回飲み続けるのは、とても苦痛なこと。 「良薬は口に苦し」ともいいますが、苦いものを続けるというのはとても大変です。 現に、評判のよいプロテインは味にもかなりこだわっています。 中には、 ドリンクとして楽しめるぐらいたくさんのフレーバーを用意してくれている商品もあるのです。 機会があれば、味を試したうえで自分に合っているかどうか確かめてみましょう。 安全性への配慮がなされているか プロテインとは、口にいれるもの。 だからこそ、安全性への配慮が必要とされます。 質のよくないプロテインはその辺の配慮がまったくなされていません。 アレルギーリスクの高い成分や、病気を誘発しかねない合成着色料がたくさん使われていたりします。 そのようなプロテインを使い続けていれば、 身体が丈夫になるどころか健康を害してしまいかねません。 よって、安全性にしっかり配慮されたプロテインを選ぶことが重要となります。 糖質が低く抑えられたものや、天然由来の成分が主に使われているもの。 そして、成分表がしっかり存在しているものがよいでしょう。 以上の3つのポイントをチェックしておけば、品質のよいプロテインを見つけ出せるはずです。 ネットなどの情報も参考に、最適なプロテインを選ぶようにしましょう。 プロテインから得られる3つの効果とは? 「トレーニングにはプロテイン」とよくいわれますが、それはなぜなのでしょうか。 いまいちあいまいで、よく理解していない人も少なくないと思われます。 しかしそれでは、プロテインを十分に使いこなせません。 ここでは、プロテインを飲むことによって期待できる効果について解説します。 筋力づくりをサポートする プロテインを飲むことによるもっとも大きな効果は、筋力づくりのサポートにつながることです。 プロテインの成分のほとんどは、タンパク質となっています。 タンパク質は筋肉づくりに欠かせない成分のひとつ。 プロテインはそんなタンパク質をたくさん摂取することができ、トレーニングの効率をアップできるのです。 しかし、あくまでもプロテインは筋肉づくりの「サポート」にすぎないという点に注意してください。 十分なトレーニングせずただプロテインを飲み続けても、肥満体型になりやすくなるだけです。 しかし、中にはコンビニなどで売られている「プロテインバー」のように、タンパク質が気軽な量に抑えられたものもあります。 栄養素を効率的に摂取できる プロテインを飲むことで期待できるもうひとつの効果が「健康の改善」です。 プロテインにはタンパク質だけでなく、さまざまな栄養素も含まれています。 これらは身体の健康を維持するうえで欠かせないものです。 とくに、忙しい現代人は栄養が不足しがち。 その状態でトレーニングに臨んでも思ったような成果は得られません。 むしろ、激しい体力の消耗による健康悪化すらあり得ます。 プロテインはそのようなリスクを防ぎ、健康的にトレーニングをおこなうための成分が含まれているのです。 美肌効果も期待できる 意外と知られていないプロテイン摂取のメリットが、 美肌効果です。 大豆が主成分のプロテインには、植物性タンパク質が豊富に含まれています。 植物性タンパク質は肌の新陳代謝を促し、肌状態を改善する効果が期待できるのです。 そのため、美容のためにプロテインを飲み続けているという方も少なからずいます。 プロテインの摂取は、これら3つの効果が期待できます。 しかし、タンパク質の過剰摂取は、腎臓に負担をかけるリスクもあるのです。 ですので、腎臓が弱い人はあまりプロテインを摂るべきではないという意見もあります。 こうした点を考慮し、適切なプロテインライフを組み立てていきましょう。 プロテインの飲み方や摂取のタイミングについて紹介! ただ闇雲にプロテインを飲み続けていても、適切な効果は期待できません。 サプリメントと同様に、プロテインにも適切な摂取タイミングが存在します。 それを知っているのと知らないのとでは、今後の身体づくりが変わってくるでしょう。 そこで、プロテインの適切な飲み方や摂取タイミングについて解説していきます。 基本的には水に溶かして飲む プロテインのポピュラーな飲み方としては、 水や牛乳に溶かして飲む方法が挙げられます。 プロテインによっては少々異なりますが、スプーン2~3杯程度を200~300mlの液体で飲むのがメジャーな方法です。 この飲み方が選ばれる理由としては、水や牛乳といっしょに飲むことでタンパク質が吸収されやすくなるから。 ただし、ここであまりにも多く摂りすぎると、よくない効果を招くこともあります。 プロテインのパッケージ裏などに書かれている 「使用法」を忠実に守り、常に適量を摂取するようにしましょう。 また、粉状のプロテインをスムーズに摂取できるからという理由もあります。 最適なタイミングは運動後すぐ もっとも効果的とされているプロテインの摂取タイミングは、トレーニング後すぐです。 おおむね、運動後30~40分の間に飲むのがよいとされています。 これはなぜかというと、運動後はタンパク質がもっとも合成されやすいからです。 言い換えれば、身体が一番タンパク質を欲しているタイミングだといえます。 そのため、人によってはフィットネスジムにシェーカー入りのプロテインを持っていき、その場で飲んだりします。 そのほかの摂取タイミング そのほかにも、プロテインには適切とされる摂取タイミングがあります。 たとえば、 食事前や後、寝る前です。 これらのタイミングでプロテインを飲むことにより、ふだんの生活で不足しているタンパク質ほか栄養素を的確に補充することができます。 また、一部の人はプロテインを食前に摂取することで、食事の量を減らすという使い方もしています。 とはいえ、この方法は十分な食事量が摂れなくなる可能性もあるので、慣れていない方はおこなわない方がよいでしょう。 それに加え、 食間に摂取するという使い方もあります。 これによって、ウェイトアップが期待できるようになるからです。 ただし、これをやりすぎると余計な脂肪分が増え、体重が必要以上に増加してしまう可能性もあるので注意してください。 このように、プロテインにはさまざまなタイミングがあります。 自分の目的に合ったタイミングを考慮し、定期的に摂取していきましょう。

次の

【決定版】エクスプロージョンプロテインおすすめはコレ!おいしい味ランキング|ハウスダンスマニア

プロテイン おすすめ ランキング

女性ホルモンのバランスを整える、美容をサポートする、ダイエットに効くなどの理由で絶大な人気を誇っています。 プロテインと言えば、アスリートや肉体改造中の男性が利用するイメージをお持ちの方も多いですが、実は女性の美容と健康のケアにも向いているのです。 本記事では元スポーツトレーナーの筆者が、ソイプロテインの効果や正しい飲み方などを詳しく解説いたします。 話題の人気の商品もランキング形式でご紹介しますので、ぜひとも参考にしてみてくださいね。 あなたのトレーニングライフにソイプロテインを取り入れて、より健やかな体づくりを目指しましょう! 目次• 良質な植物性タンパク質が豊富に含まれているため、効率よく筋肉強化をサポートしてくれます。 体に必要な栄養素もぎっしり詰まっており、普段運動をしない方が不足しがちな栄養を補えるという点もソイプロテインの特徴です。 最近では十分な栄養補給ができるよう、健康フードを混ぜたものやスムージータイプなども販売されています。 食物性タンパク質であるソイプロテインは体内での吸収が緩やかなので、満腹感が持続するのも人気の理由のひとつ。 ダイエット中に間食としてソイプロテインを摂取することで、空腹感を感じずにボディメイクが成功できるケースも少なくありません。 【こちらもCHECK】プロテインに関連するおすすめ記事はこちら ホエイプロテインとの違いは? 肉体改造トレーニングやスポーツのパフォーマンス能力向上を目指している方のなかには、ホエイプロテインを選んでいる方も多いです。 牛乳が主成分で吸収が早いホエイプロテインは、筋肉の回復をスムーズにする効果が期待されるため、筋疲労を少なくしてトレーニングの結果を早く出したい方に向いています。 そんなホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは価格です。 ソイプロテインの方が比較的安価な商品が多いため、経済的に継続しやすいのが大きなポイントです。 さらにうれしいのが、脂肪や糖質をカットしているものが多いため、ダイエッターにも向いているという点。 短期間で肉体改造をしたい方はホエイプロテイン、よりコストをおさえてダイエットを成功させたい方はソイプロテインを選ぶとよいでしょう。 男性が飲むのはアリ? ソイプロテインは大豆イソフラボンが豊富に含まれていることで知られています。 大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンと似た働きをするため、女性が摂取するものだと思い込んでいる方も多いのですが、ソイプロテインには、大豆イソフラボンのみならずビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれているため、性別を問わず飲むことができます。 ホエイプロテインやカゼインプロテインではお腹をこわしてしまうという方も、ソイプロテインでタンパク質を摂取するといいでしょう。 また脂肪や糖質がカットされているものが多いため、ダイエット中の男性にも向いています。 ソイプロテインとホエイプロテインが混ざっている商品もあるので、はじめての方はそのようなハーフタイプから試してみるのもよいでしょう。 比較的糖質が少ないソイプロテインは、余分なカロリー摂取の心配もなく、またうれしいのが、大豆を主成分としているため食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを活発にして便通を促してくれる点。 便秘でお悩みの方は、ぜひソイプロテインを利用してお腹をすっきりさせましょう! さらに食物繊維は腸内で大きく膨らむため、満腹感が持続するというのもうれしいポイントですね。 ソイプロテインをうまく取り入れれば、空腹を感じずに無理なくダイエットを継続することができますよ。 筋トレを行って傷ついた筋繊維を素早く修復し、次のトレーニングに備えられるため、筋肉の成長を早めることができるのです。 その効果を得るためには、栄養の吸収率が高まる運動後30分以内のタイミングでプロテインを摂取するとよいでしょう。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に近づくというメリットもあるため、ぜひソイプロテインで筋肉の成長を促し、本格的な肉体改造に役立ててみてください。 そのためソイプロテインを取り入れることで、肌トラブルに働きかけたり生理中のイライラを緩和する効果も期待されます。 一度飲んだからといって明日美肌になれるというものではないので、最低でも3か月間は継続して様子を見てください。 多くの女性がお悩みの便秘の症状を和らげる効果も高いので、ホルモンバランスとともに腸内環境も整えて健やかな体づくりを目指しましょう。 各パッケージに記載されている栄養成分を確認して、自分にあったプロテインをチョイスしましょう。 タンパク質の含有量を「アミノ酸スコア」で表記している商品もありますが、このアミノ酸スコアの数値が100とされているものは良質なタンパク質を含むプロテインだと言えます。 粉末は飲みにくいと感じる方や、お腹がゆるくなるという方は、スティックタイプや錠剤を試してみるとよいでしょう。 スティックタイプはコンビニやスーパーで気軽に購入できますし、錠剤タイプは外出先でも手軽に飲めるといったメリットがあります。 粉末タイプやスティックタイプ、錠剤タイプをあなたのライフスタイルにあわせて選んでくださいね。 そのため多くのメーカーが飲みやすさにこだわって、ココアやストロベリー、ヨーグルト味などの美味しいプロテインを開発しています。 スーパーフードを混ぜた喉越しのよいスムージータイプもあります。 お好きなテイストのプロテインを選ぶには、一度試飲をしてみたり、一袋500円~1,000円前後のお試し品にチャレンジしてみたりするとよいでしょう。 無理なく継続するためにお好みの味のソイプロテインを見つけて、意欲的なトレーニングライフをお過ごしください。 ソイプロテインの最安値と価格帯の特徴一覧 ソイプロテインを購入する際に気になるのが価格です。 初心者がリーズナブルなものから試したいという場合は、1本約100円~200円で販売されている1回きりスティックタイプのプロテインにトライしてみるとよいでしょう。 一般的な粉末タイプのプロテインは一袋2,000円~3,000円、粉末タイプで大容量の商品や錠剤タイプは3,000円~5,000円前後で販売されています。 プロテインは最低でも3か月間は同じ種類を飲み続ける必要があるため、継続できる価格のものを選ぶようにしてくださいね。 最安値 売れ筋・人気 高額・高級品 価格 約100円~ 約2,000円~3,000円 約3,000円~ 特徴 コンビニやフィットネスクラブでも購入できるスティックタイプのソイプロテイン。 使い切りタイプなので、続けたい方はまとめ買いしておくとよいでしょう。 1か月前後で飲みきれる容量の商品が多いです。 配合されている栄養素や味の種類に富んでおり、満足感が高いことが特徴。 優れた栄養素が豊富に含まれているものや、3か月間分などの大容量の商品も多いです。 ソイプロテインおすすめ人気ランキングTOP15 ここからは、ソイプロテインの総合ランキングTOP15を紹介していきます! 総合ランキングに続き、無理なく続けるカギとなる美味しいソイプロテインのランキングも見ていきますので、あなたの目的にあうソイプロテインを選んでトレーニングを充実させましょう。 減量中は空腹などでイライラしてしまう方も多いですが、プロテインに含まれているカルシウムにはメンタルを落ち着かせる作用があるため、ダイエットに集中することができます。 さらにカルシウムの吸収を促すビタミンDも含まれているので、上手にストレスをコントロールしながらシェイプアップに励みましょう。 こんな方におすすめ• 病みつきになる味のプロテインに出会いたい方• 溶けやすいプロテインをお探しの方 ソイプロテインの飲み方 ソイプロテインは水や豆乳、牛乳で割って飲むのが一般的です。 特に豆乳と一緒に飲むことで、さらなる大豆イソフラボンの効果が期待されますが、注意したい点は、糖質が多く含まれているジュースに混ぜて余分なカロリー摂取をしないようにすること。 ソイプロテインを飲むタイミングとしては、運動後の30分以内が吸収率が高いため効果的です。 美容効果を発揮させたい方は、朝食をソイプロテインに置き換えて栄養補給するのもひとつの手ですよ。 Amazonのソイプロテイン人気ランキング Amazonの人気商品を知りたい方はこちらもチェック!.

次の

海外で人気のおすすめプロテインTOP10!アメリカの安くておいしいプロテインを徹底比較

プロテイン おすすめ ランキング

筋肉増強やに欠かせないプロテイン。 そんなプロテインの中でも、海外製プロテインは 豊富なタンパク質含有量と 様々な有効成分が魅力です。 amazonなどの通販でも簡単に入手可能ですし、 送料を含めてもコスパが良いのでぜひ試してみたいですよね! プロテインには、大きく分けると ホエイ、カゼイン、ソイプロテインがあります。 海外プロテインはどの種類のプロテインもフレーバーが豊富。 定番人気のバニラやチョコレートの他にも、実はピーナッツバターやチーズケーキ、クッキー&クリームなど珍しい味も豊富なんですよ! そこで今回は数ある海外プロテインの中から 「タンパク質含有量」「プロテインの種類」「味」に着目! 海外製プロテインの人気おすすめランキング15選と 失敗しない選び方についてご紹介します。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 筋トレの筋肥大効果を存分にサポートする成分がたっぷりと含まれているので、トレーニングのお供に最適。 飲みやすいバニラ・チョコレート味が展開しています。 内容量 1. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 糖質5g、脂質3gと少ないので、 体を絞りたい人にも効果的。 チョコレートブラウニーやバナナクリームパイなどアメリカならではのフレーバーも美味しいと好評です。 内容量 2. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 脂肪1g・糖質4gとカロリーもカットし、効率的に体を絞って筋肉増強を期待できる一品。 味も美味しいと好評です。 内容量 2. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. カルシウムも360mg と多めに含まれていますので、骨などの健康面にもサポートしています。 内容量 1. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 1食あたりのタンパク質は 25gと高配合。 糖質は2g、脂質は0gと体を絞りたい人にもうれしい成分。 本格的にトレーニングの効果を出したい人におすすめ! 内容量 1. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 味はスタンダードなチョコレート・バニラ・ストロベリーが展開しています。 内容量 2. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 1食あたりのタンパク質は 24gと申し分がない上に、 BCAAやグルタミンも配合して筋トレ効果をサポート。 スタンダードなチョコレート・バニラ。 ストロベリー味が好評! 内容量 907g(2. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 海外製品でありながらも 控えめな甘さが特徴的で、日本人の口にも合うと好評です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. チョコレートやバニラ、ストロベリー味のスタンダードな味は癖もなく飲みやすいと好評です。 タンパク質25g、脂質は1. 5g、糖質も3gと減量を伴う体づくりにも最適! 内容量 2. 商品名• コンバット ホエイ プロテイン• Impact ホエイプロテイン• オールホエイクラシック• ISO 100 アイソレート• シンサ6アイソレート• エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン• ピュアー ホエイ プラス• パフォーマンス ホエイ• コスパ最強!クセのない味も飲みやすい!• 海外製プロテイン初心者の方にもおすすめ• BCAA・グルタミン配合の人気商品• たんぱく質30g+豊富な必須アミノ酸配合!• 脂質0!余分なカロリーをカットしたい方に• 濃厚なミルクシェーキ味が人気!• 脂質・糖質も少なく減量にもおすすめ• 18種の必須アミノ酸を配合• BCAAやグルタミンも配合!• 5035円 税込• 3600円 税込• 4134円 税込• 4470円 税込• 6069円 税込• 6450円 税込• 6250円 税込• 6645円 税込• 4635円 税込• 内容量• 2kg• 1kg• 907g(2. 27kgもあり)• 27kg• 4kg• 81kg• 3kg• 2kg• 95kg• チョコレートミルク・バニラなど• チョコレート・ブラウニー・バニラなど• ミルクチョコレート・ストロベリーなど• チョコレート・ストロベリー・バニラなど• クッキー&クリーム、グルメチョコレートなど• ストロベリーミルクシェーキ、バニラアイスクリームなど• バニラアイスクリーム、クッキーバターなど• チョコレートブラウニー・バナナクリームパイなど• チョコレート・バニラ• 1食あたりのタンパク質• 25g• 21g• 24g• 30g• 25g• 25g• 25g• 22g• 22g• 1食あたりの価格• 約74円• 約147円• 約93円• 約134円• 約134円• 約97円• 約102円• 約99円• 商品リンク• amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 海外製プロテインは甘めのものが多い中、こちらのマイプロテインは 甘さが控えめで甘いものが苦手な人にも人気です。 1食あたりのタンパク質は 24gと申し分のない成分。 BCAAをプラスし、さらに筋トレ効果をサポートします。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 1食あたりのタンパク質は 24gと十分な量でありながら、 脂質は1g、糖質は3gと減量中にも嬉しい成分。 カゼインプロテイン特有の腹持ちも良いので、 減量中にも大活躍します。 内容量 1. 商品名• ゴールドスタンダード カゼイン プロテイン• カゼインミセルプロテイン• カゼインプロテインパウダー• 腹持ちが良いのでダイエット中にも安心• BCAAもプラス!サラッとした飲みやすさ• プレーン味なので好きなドリンクにも混ぜやすい• 7798円 税込• 4548円 税込• 3912円 税込• 内容量• 8kg• 1kg• 816g• チョコレート・クッキー&クリームなど• ストロベリー・チョコレートなど• プレーン• 1食あたりのタンパク質• 24g• 24g• 19g• 1食あたりの価格• 約288円• 商品リンク• amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 商品名• ソイプロテイン アイソレート• ソイプロテイン イソラート• ピープロテイン• 高いたんぱく質含有量と腹持ちの良さが人気• 脂質0. 5g・糖質0g!減量に最適• 自然派の方に!えんどう豆が原料のプロテイン• 2155円 税込• 2979円 税込• 3149円 税込• 内容量• 1kg• 907g• 907g• プレーン・チョコレートなど• プレーン• プレーン• 1食あたりのタンパク質• 27g• 20g• 24g• 1食あたりの価格• 約65円• 約82円• 約116円• 商品リンク•

次の