モーニング ルーティン 主婦。 【モーニングルーティン】100均雑貨といちご/朝起きてから仕事時間まで。朝ごはん|いちご|ファッション|本 Morning Routine

【主婦のルーティン】自粛中の過ごし方/子供と過ごす日/モーニングルーティン/ナイトルーティン

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mujiseikatsuの奏です。 私は小さくても、できるだけ丁寧に、シンプルに暮らすことを心がけてきました。 とはいっても、一般的な定義のミニマリストではありません。 物が少なければいいわけではなく、「自分にとって必要」なものだけに囲まれる暮らしがしたいと思っています。 好きなものに囲まれた暮らしがしたい 好きなものは、誰かの手作りのものはもちろんだけど、無印良品や100円ショップのものだって、自分が好きであれば構いません。 自分にとって大切である。 私が好きである。 そんなものに囲まれた暮らし。 まだまだ改善したい部分も多々ありますが、わが家の小さな暮らし。 楽しんでいただけると嬉しいです。

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【主婦のルーティン】自粛中の過ごし方/子供と過ごす日/モーニングルーティン/ナイトルーティン

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たいていの人にとって、朝はこの3つの基本点な要素で成り立っているはずです。 癖付いている行動パターン たとえば歯を磨くことやシャワーを浴びること。 それから今日の服を決めることなど。 朝食 朝食はあなたの生活を特徴づけます。 その日のスケジュールの忙しさから、どれだけ健康体であるかも、朝食のとり方を見れば一目瞭然。 「起きて、シャワーを浴びて、服を着て、スムージー作って、家を出よう」。 これが紛れもない朝のルーティンだと思うあなたには、もう一度考えてみていただきたい。 なぜなら、動機を持たないルーティンは、本当の意味での「朝のルーティン」ではないから。 そもそもルーティンを生活に組み込むのは、やらないといけないからではなく、繰り返し取り組むことで自分を理想の状態へと近づけていくためなのです。 なぜその時間に起きるのかを問いかけてみましょう。 そうすることで理想の睡眠時間がとれるから。 この時間はあなたにとって早いですか?それとも遅いですか?遅いと知っていながらも、なかなかベッドから出られないのは、遅くまで働いていたせい?わざわざ早くに目を覚ますのは、早めに仕事を終えたいと思っているからかもしれません。 朝食はスムージーと決めているのなら「なぜスムージー?」と、今一度、自分に問いかけてみましょう。 選んでいる具材は「ブレンダーに入るサイズのもの」に絞っていますか?それとも「エナジーチャージができるもの」を選べていますか?ある理想の生活スタイルを目指すため、或いはゴールありきで、あえてスムージーを選んでいるのかもしれません。 朝目覚めてすぐに音楽をつけているのなら、それにも「なぜ?」という質問を。 気持ちを入れ替えるためですか?オフィスに行くのが嫌だからでしょうか?一度じっくり考えてみましょう。 静かに朝食を食べたり、卵を焼いている間にPodcastを流しておくのもたまにはいいかもしれませんよ。 毎朝、たったひとつ。 自分への問いかけ 理由や動機を持たない行動を組み合わせただけでは、ルーティンとは呼べません。 そのため、とにかく「なぜそうするか」を自分に問いかけてみるところから始めましょう。 理想の考え方や行動を日々ちょっとづつ癖づけていくための「ルーティン」ですからね。 たとえば体力をつけることがゴールなら、そうするために何が必要かを考えて一歩づつそれに近づく方法を考えてみましょう。 これこそが、意図のあるルーティンです。 残念なことに「真の朝のルーティン」に従える人は、そう多くはいません。 ルーティンと言うよりは「決まったやり方を持っている」と言ったほうが正確かもしれません。 朝目覚める。 なんとか体を動かそうとする。 仕事へ行く。 帰宅する。 何かする。 そうしてまた寝る……そうする意図は何ですか?目指す先はどこですか? 明日アラームをセットする前に、朝の過ごし方に考えを巡らし、まずは自分自身にこの問いかけから始めてみるのはどうでしょう。

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モーニングルーティーン動画がネットで人気となっている。 有名人から一般人まで多くの人が投稿している。 モーニングルーティーン動画は自らの朝の日課を紹介している。 モデル・ローラは毎日行うモーニングルーティーンを公開。 毎日飲むオリジナル「レモン白湯」の作り方、朝使っているオススメのシャンプーを紹介するなど、ロサンゼルスでの優雅なモーニングルーティーンが話題になっている。 他にも、女優・仲里依紗もモーニングルーティーン動画を紹介。 撮影は夫・中尾明慶が行い、ナレーション、編集は自ら行っている。 普段気づかない自分の癖にも気づくことも多い。 朝食の準備中には、包丁の握り方が変なことに気づいた。 37歳主婦・ネルソン彩子の朝のルーティンは歯磨き、洗濯、寝ぐせがついたまま白湯を飲み、朝食の準備に取り掛かる。 そのあとからやっと本当の朝の始まり。 子育てママとしてスイッチオンとなる。 手際の良さで子供たちの朝食をクリア、ようやく自分のメイクに取り掛かる。 しかし三男が起床。 ネット上ではせわしないママたちのモーニングルーティーン動画の投稿が急増。 ネルソン彩子は「キレイな生活ばかりではない、リアルなところを見せたいと思った。 ウチの方がマシかもなど、ちょっとクスっと笑えたり、元気につながるような動画になればいいなと思った」とコメント。 ベッド、ソファー、火曜サスペンス、ユーチューブに言及。 東京・渋谷区、千葉・柏市ローラの映像。

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