寝 てる 時 よだれ が 出る 原因。 ウゥ~っと睡眠時にうなる原因はなんなのか調べてみた

睡眠時のよだれは、体からの危険なサイン!

寝 てる 時 よだれ が 出る 原因

もくじ• 寝ている時のよだれが出る原因 赤ちゃんは寝ている間に大量によだれを垂らしながら寝ているので、成人して大人になったあなたもよだれを垂らしながら寝ても大丈夫なのでしょうか? 答えは「ノー」です。 大人になっても寝ている時によだれをたくさん垂らしているようならば、それは 何かしらの疾患であるか、身体におけるなんらかの機能不全のサインである可能性があります。 あなたのよだれの原因はなんなのか?その答えからまずは探していきましょう。 寝ている時にぽっかりと口を開いて口呼吸をしたまま寝てしまうと、当然ですが口から唾液がそのままだらだらと垂れてしまいます。 寝ている間に口から唾液を出してしまうのは非常にもったいないことです。 なぜなら唾液の役割は大きく4つあって• 消化を助ける• 口臭を防ぐ• 歯の健康を保つ• エイジングケア など、よだれには素晴らしい効力があるからです。 記事の後半には、よだれを出さない対策・予防法を紹介していますのでこれらの4つの特徴をきちんと利用するためにもしっかり目を通しておいてください。 特に 顎 の筋肉が弱い人は口をぽっかり開きやすい状態になって、朝起きたら枕がよだれで濡れてしまうというわけです。 口周りの筋肉、特に顎の筋肉が弱い人はトレーニングで鍛える必要があります。 トレーニング法については後半で詳しく説明しています。 毎晩うつ伏せで寝ていた!という方は一度仰向けになって寝てみてはどうでしょうか?仰向けで寝ることができればよだれが垂れることなく安眠することができるかもしれません。 ちなみに、筆者がよだれを垂らしていた原因はこの「うつ伏せで寝ていた」でした。 仰向けにして寝るようにしてからはよだれを出すことなく、毎晩安眠できるようになりました。 でも自分が無呼吸症候群かどうか確認のしようがないよ。。 無呼吸症候群と判別する目安はあります。 朝起きて、口の中が極度に乾燥してカラッカラだった!という経験がある方はもしかすると無呼吸症候群の可能性があります。 にアクセスしてお住まいの県名から近くの医療機関に検査してもらうことをオススメします。 もしもこれらの病気を1つでも患っている人がいるならば、よだれが大量に出る理由はその病気である可能性が非常に高いです。 よだれが大量出るからといって脳卒中・多発性硬化症の病気があるかも!と決めつけてはいけません。 ものを食べるときの咀嚼をしっかりと行うこと• ガムを頻繁に噛む• 口輪筋を鍛えるトレーニング ものを食べるときにしっかりと咀嚼していますか?食べたらすぐ飲み込む 早食いの人は特に顎の筋肉が落ちている可能性があります。 早く食べたい。。 という気持ちを我慢して 最低でも一口で20~30回咀嚼してから食べるようにしましょう。 それが無理な人はガムでも構いません。 仕事の眠気覚ましにガムを机の上に常備しておいて、眠気がきたらよく噛んで顎の筋肉を鍛えるトレーニングを日ごろからやっておきましょう。 もっと顎の筋肉を鍛えたい!という方は 口輪筋を鍛えるトレーニングをオススメします。 口輪筋を鍛えるトレーニング法は簡単で「あー」「いー」「うー」と大きく口を開けてください。 その後に舌を思いっきり外に出して伸ばす。 これを毎日5回ほど繰り返すだけです。 自然と口周りの筋肉が強くなって、夜中に口を開けてよだれを垂らすことが少なることが期待できます。 でも知らない間に寝がえりをうってうつ伏せになってるんだけど! そんな方は、仰向けで寝た状態で、周りを 枕や座布団で自分の身体を固定してみましょう。 仰向けの状態を固定することができれば寝がえりをうつ可能性が減ります。 どうしても寝がえりを打ちたい!と感じたときは「よだれが出ると口が臭くなって、好きな人に嫌われる。。 」と強く自分を律するように努力しましょう。 これは気合の問題でもあります。 つまり、 口呼吸を抑制することができれば今後一切よだれを垂らさずに済むというわけですね。 口呼吸を頻繁にしてしまう!という人はもしかしたら、枕の高さが原因になっている可能性があります。 ここ最近枕を全然買い替えてないな。 という方は自分の頭の高さにあった枕の購入を検討してみるのはいかがでしょうか。 そしてそれは 薬の副作用かもしれません。 もし、なにかしらの薬を服用しているとしたら副作用に「唾液の過剰分泌」とないかどうかチェックしてみましょう。 抗生物質や抗うつ剤の中にも、唾液の過剰分泌を促すものが存在します。 今、お手持ちの薬の副作用に「唾液の過剰分泌」があれば医師に相談して、 唾液が出ない薬と交換してみることをオススメします。 寝ている時のよだれは一刻も早く処置しよう よだれを出しながら寝ていると口の中がカラッカラに乾燥してしまいます。 口の中の唾液が少なくなると以下のような症状が出てきます。

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寝てる時にヨダレが出る原因は?防ぐ方法や対策はあるの?

寝 てる 時 よだれ が 出る 原因

アレルギーや喘息• いびきの悪化• 睡眠時無呼吸症候群 鼻で呼吸していると、 鼻毛がフィルターがわりになりホコリやウイルスなどを体内に入れるのを防いでくれますが、口呼吸の場合はフィルターがありませんので、 ホコリやウイルスなどの菌を直接体内に入れてしまいます。 そのため、アレルギー性疾患や喘息などの病気を引き起こしてしまいます。 また、睡眠時に口呼吸になることで、舌が喉の奥に入り込み気道が狭くなりますので、いびきを悪化させたり、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす原因になるのです。 このことから、しっかりと睡眠がとれずに、起きた時に疲れが取れていない、眠たいなど睡眠の質も低下してしまいます。 このように、口呼吸をして寝ているとよだれが垂れ、口内環境を悪化させ、更にそれ以外のリスクも起こる可能性が出てきます。 寝ている時に口呼吸になる原因 寝ている時に口が開いてしまい、それによってよだれが枕に付着してしまいます。 それでは、なぜ口が開きっぱなしになってしまうのでしょう。 寝ている時に口呼吸になってしまう原因についてはこのようなことが上げられます。 鼻づまり• 口や鼻の筋力不足• 歯並びによる影響 口呼吸になってしまう原因は主にこれら3つの原因が考えられます。 鼻づまりによる口呼吸 鼻づまりにも種類が色々とありますが、最も多いのは、急性鼻炎やアレルギー性鼻炎によって鼻腔内の粘膜が腫れて、くしゃみや鼻水が出やすくなり、鼻が詰まってします病気です。 それ以外にも副鼻腔炎による鼻づまりもあり、風邪をひいた時などに細菌感染によって鼻水が出て鼻づまりの原因になり、それにより、 詰まった鼻から呼吸ができなくなることで口呼吸になってしまいます。 顔の筋力不足による口呼吸 口の周りの筋肉は口輪筋と言われ、口輪筋が弱いと口を閉じる力がなくなりますので、寝ている時に限らず普段から口が開いた状態になってしまいます。 これは、小さい頃からの習慣的なもので、口が開きっぱなしと注意されずに育ってしまうと口を閉じる意識がありませんので、口輪筋の筋力が発達しないまま成長していきます。 それにより、普段から口が開いた状態が当たり前という感じで体が覚えいつでも口が開きっぱなしになることで自然と口呼吸になっている場合があります。 歯並びによる口呼吸 歯並びが悪くて口が閉じれなく口が開きっぱなしになっている場合もあります。 歯が出ている人は上唇が下まで降りずに口を閉じることができなく口が開きっぱなしになり、自然に口呼吸になってしまう場合があります。 このように口呼吸になってしまう原因がありますが、口呼吸になることで口が開きっぱなしになり、よだれが枕についてしまいます。 それではなぜ枕についたよだれは臭いのでしょう。 枕についたよだれはなぜ臭い? 口呼吸をしていると、空気中の細菌やウイルスが喉まで侵入してきます。 これらの細菌は扁桃腺から出る免疫物質により殺菌されますが、この時に出る 膿汁や膿栓が臭いの原因になります。 膿汁は免疫物質が細菌の死骸などと混ざり合い濃化したものが固まることで膿栓になりイヤな臭いを出します。 また、 唾液により舌まで到達すると菌が繁殖して舌苔になり、舌が白くなったり黄色くなったりしてきます。 舌苔も細菌の固まりで口臭の原因になります。 このように、 膿汁は下水やドブのような悪臭がして、更に 舌が乾燥して舌苔になり、そこで細菌が増え唾液に混ざり枕に付着することで枕が臭くなってしまいます。 膿汁が出る原因 膿汁は喉にウイルスや菌が付くことで発生しますが、膿汁を出さなくするには口呼吸から鼻呼吸に変えるということが最も重要になりますが、鼻呼吸でも膿汁が出るという人は次の原因が考えられます。 副鼻腔炎• 慢性副鼻腔炎• アレルギー性鼻炎• 鼻や喉の炎症• 逆流性食道炎 このように病気になりがちな場合は膿汁ができやすく、これ以外にも 喉が乾燥したりすると喉から細菌が増えて膿汁が出やすくなってしまいます。 このように、膿汁が出ると口臭の原因となり、枕に付いたよだれは水分を蒸発させて、菌と臭いだけが残り悪臭になってしまいます。 枕を臭わせないための予防と対策 枕を臭わなくさせるには、まず、 枕によだれを垂らさないこと、そして、 よだれが垂れた場合でも臭くないことが枕を臭わせないための予防になります。 寝る前には歯磨きをする よだれの臭いを予防するには口内環境を整えなくてはなりません。 寝ている時は最も腔内の細菌が繁殖しやすいので、 繁殖の元となる細菌を歯磨きによって取り除きましょう。 食事の食べ残しなどが、歯垢になり、それを放おっておくと歯石となり歯ブラシでは取れなくなってしまいます。 また、 歯石ができることで歯周病にもなりやすくなります。 その前に歯磨きをしっかりと行い 歯垢を除去しておくことが重要です。 ただし、 正しい歯磨きのやり方で歯磨きをしなくては効果が薄れてしまいます。 また、歯磨き粉もそれなりにこだわったものを選び、余り安い物ですと、界面活性剤と研磨剤しか入っていませんので意味がありません。 などの歯磨き粉を使用することで 歯垢を除去できますので効果も出てきます。 寝ている時は口が開いたままになりやすく腔内が乾燥することで、虫歯菌や歯周病菌が繁殖しやすくなり、 虫歯や歯周病を引き起こす原因にもなります。 そうなることで、口臭がキツくなり唾液にも細菌が移ってしまいよだれから悪臭が出てしまいます。 また、舌の表面も 舌磨きでブラッシングすることで舌苔を取り除いて細菌の繁殖を予防するようにすることで口内環境を改善しましょう。 参照 寝てる時は口呼吸に 寝ている時だけに限らず、普段から鼻呼吸をする習慣をついてけおきましょう。 そうすることで自然と寝ている時も鼻呼吸になっていきます。 しかし、寝ている時は意識的に鼻呼吸にすることができませんので、 強制的に口から呼吸しないようにした方が間違いありません。 このように口テープが売られていますので、寝る前にテープを貼って寝ている時に 口が開かないように強制的に押さえる方法もありますので、試してみてください。 口輪筋のトレーニング 口輪筋をトレーニングすることで寝ている時でも口を閉じないでいられるように筋力が鍛えられます。 口輪筋のトレーニング方法も色々とありますが、最も簡単にできる方法は 口笛を吹くことです。 口笛を吹く時に口をとがらせて口先の動きを調整して音を高くしたり低くしたりしていますが、この時に口輪筋が使われています。 ただむやみに口笛を吹いているとうるさいとか蛇が出るとか言われるかもしれませんので、その場合は 舌回し運動にして下さい。 舌回し運動とは、 舌を歯と唇の間の歯茎に当てグルグルと舌を回します。 先ずは時計回りに10回、終わったら反時計回りに10回行うことで口輪筋を鍛えることができます。 回す速度はゆっくりと回し、毎日行うことで徐々に口輪筋がついていきます。 他にもペットボトルを使用してトレーニングをする方法などもありますが、どれも簡単にできるトレーニングなのでやってみてください。 歯並びが悪い場合は矯正 歯並びが悪く口が閉じれない場合は矯正するしかありません。 矯正するには矯正歯科でできます。 矯正することで見た目も確実によくなりますのでやって損はないかと思います。 そして、寝ている時に口が開きっぱなしになるのも治りますので、枕の臭いもおさまるでしょう。 枕のよだれ臭いまとめ 枕が臭いのは、寝ている時に口が開きっぱなしになっているのが原因でよだれが垂れてイヤな臭いになります。 よだれは寝ている時に口が開きっぱなしになっているため、 腔内環境が悪化し細菌が繁殖してしまい虫歯や歯周病の原因になることでよだれの臭いも悪化していきます。 口が開きっぱなしになるのは、鼻が詰まっていたり、口輪筋が弱っていたり、歯並びが悪いなどの原因があります。 口輪筋は簡単なトレーニングで鍛えることができますのでトレーニングしてみましょう。 また、歯磨きをしっかりと行うことで腔内環境を整え、細菌の繁殖を押さえることができます。 寝る前はしっかりと歯磨きを行い腔内環境を整えるようにしましょう。 それでも治らない場合は、 強制的に口をテープで止めてください。 そうすることで口呼吸できなくなり、鼻呼吸になります。 普段から鼻呼吸をするように習慣付けることで鼻呼吸になっていきますので、意識して鼻呼吸をするようにしましょう。 これらを実践すれば枕は臭くなくなります。 自分の臭いはなかなか気が付きにくい部分がありますが、臭いが出ていると思います。 しっかりとケアしてスッキリとした寝室にしておきましょう。

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睡眠中によだれが出る原因5つ!効果的対策と合わせて徹底解説

寝 てる 時 よだれ が 出る 原因

Sponsored Links ネット上で寝てる時によだれが出ることで悩んでいる人の声 寝ている時によだれが出ることで悩んでいるのはあなただけではない! インターネット上でこのような悩みを見つけました。 寝ている時のよだれについてです。 僕ではないのですが、僕の彼女のことです。 彼女は寝ている時によだれをたらして寝ていることが多いです。 僕はあまり気にしてないんですが、彼女はきにしています。 そこで、付き合ってて思ったのが彼女は日常で口呼吸?をしているみたいです。 口がポカーンとあいてるかんじです。 寝ている時は熟睡すると口がいつも空いてるように思いま す。 そして、寝ている時によだれをたらしているのですが、たらしてないときもあります。 そのときに僕が驚かしたり、普通に起こしたりするとビクッって感じって、よだれがでたりすることがよくあります。 口呼吸とよだれを治す方法があったら教えてほしいです。 お返事 寝ている時のよだれは口呼吸が原因だと思います。 口が乾燥しないように、よだれがたくさん出てしまうそうです。 口呼吸を治すには、口の筋肉を鍛えるといいそうですよ。 私なら、口の筋肉を鍛える「あいうべ体操」をしてトレーニングします。 やり方はとても簡単です。 口呼吸の原因に、鼻づまりなども考えられます。 口呼吸の原因になっている病気があれば、耳鼻科などで治療を受けるようにしてください。 がんばって口呼吸を治してくださいね。 最後に 寝ている時によだれが出る原因は3つあることがよく分かりましたね。 寝ている時によだれが出る症状を治すには ・口の筋肉を鍛える ・口に貼る口呼吸改善用のテープを使用する ・枕の高さを調整する ・顎や口の筋肉を鍛える ・よく噛んで食べる ・ガムを噛む ・体重管理をする ・アルコールを控える 以上のことが大切です。

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