親指 の 付け根 が 痛い 腱鞘炎。 親指の腱鞘炎の症状と治し方(治療方法)まとめ!ストレッチやツボも

手や親指の使い過ぎや腱鞘炎の痛みに自分で簡単にできるテーピング!

親指 の 付け根 が 痛い 腱鞘炎

親指の付け根の痛みの考えられる原因 生活環境による親指の疲労 全ての指には腱が存在し、腱をスムーズに動かす為の腱鞘があり、酷使する事で炎症が起こり腫れを引き起こす事もあります。 指関節の骨や軟骨の変形 酷使や老化などにより磨り減りや劣化が起こり骨が変形を起こしてしまい骨同士がぶつかったり神経が圧迫されて痛みを感じます。 ホルモンバランスの乱れ 自律神経が乱れる事でホルモンバランスが崩れ、血行が悪くなり関節に痛みを感じる症状で閉経後の女性に多いと言われています。 親指の付け根が痛いと感じる時には、このように何らかの形で負荷や圧力を掛けられて変形炎症や神経の異常を起こしていることが原因です。 職業病などの生活環境が原因となる場合がほとんどですので、痛みが酷いようなら一度生活環境の見直しをオススメします。 2 親指の付け根の痛みを伴う7つの病気 親指の付け根が痛いのは主に炎症や骨の変形が挙げられます。 一口に症状と言っても様々な症状病名があります。 次に挙げるものは親指の付け根の痛みを伴う原因となる症状の病名のご紹介になります。 親指の付け根の痛みを伴う病気 腱鞘炎 親指を始めとした全ての指に腱は存在し、腱をスムーズに動かす為の腱鞘が炎症を起こしている状態で症状により様々な呼び名があります。 ばね指 指の腱鞘に炎症が起こる事でスムーズに曲げ伸ばしを行うことが困難になり、腱鞘炎の一種で指の状態がばねのように突っ張ってしまう状態です。 ドケルバン病 狭窄性腱鞘炎とも呼び、親指側の腱鞘と腱鞘を通る腱に炎症が起こる症状で、腱鞘炎の一種で親指を動かすと手首の親指側に激痛が走ったり晴れを伴う場合もあります。 母指CM関節症 親指の付け根にあるCM関節が軟骨のすり減りなどの理由により変形してしまう変形性関節症です。 関節リウマチ 関節の炎症が続くと関節が破壊される恐れもある病気で、全身の関節に起こりうる症状です。 手根管症候群 手首内の腱と神経が繋がっている手根管の中にある正中神経が圧迫されて引き起こされる疾患です。 通風 尿酸値が高いと血液中に溜まり関節に痛みを伴う症状で、足指だけでなく手の指にも痛みを感じる事もあります。 このように様々な病気の傾向が見られる時ほど親指の付け根が痛いと感じています。 健康管理には十分気を配り、規則正しい生活を送ってくださいね。 3 腱鞘炎の原因と対策 親指の付け根が痛いのは主に酷使や病気が原因です。 その中でも腱鞘炎と呼ばれるものが最も多い原因と言われる病気です。 腱鞘炎はどのような行為で引き起こされるのでしょうか? ケース毎の腱鞘炎の原因と対策法を具体的にご説明していきます。 腱鞘炎の原因と対策法 職業病 パソコンワークやデスクワークなどの長時間の指の使用でいわゆる筋肉痛の状態になり引き起こされるものなので適度な休憩時間をいれましょう。 スポーツ 道具を持ち続ける運動に多くいわゆるテニスひじと言われるものもあり、運動の後には十分な休憩と患部を冷やすなどの対策が必要です。 加齢 長年の使用で磨り減ってしまった軟骨や腱鞘は修復が難しいので、日頃から意識してつかれをほぐし大事に扱い、適度に休ませてあげましょう。 日常的に指を使うデスクワークやペンを取る仕事の人ほど親指の付け根が痛いと感じやすいでしょう。 どうしても指を長時間使う必要がある人は休みを決めて休憩を取るなどして対策しましょう。 腱鞘炎予防と自律神経を整える拇指球ストレッチ 拇指球ストレッチの流れ 座った状態で右手の手のひらを上に向け、胸の前に持って行き右手は大きく広げて左手で右手の親指を握ります。 親指の付け根を伸ばす 握った左手で右手の親指を付け根辺りに伸びを感じるまで反ってしならせて15~20秒ほどそのままにします。 これを繰り返す事で拇指球の疲れをほぐし、自律神経を整える事で痛みを解消します。 痛みを感じる前や手への負担が多い作業の後には拇指球ストレッチで痛みの予防・解消を試してみてください! 5 親指の付け根が痛い時の便利グッズ 親指の付け根が痛い時はどうしても痛みが気になって作業がおろそかになりがちです。 しかしながら、どうしても作業を続けなければいけない状況はあります。 そんな時に痛みを和らげたり患部を保護してくれるグッズに頼ってしまいましょう。 それでは親指の付け根が痛い時の便利グッズをご紹介します。 痛みや患部を守る便利グッズ 指ぬき 裁縫などの手芸を行う時に指を保護する道具で指の関節にはめて負担を軽減してくれます。 指サポーター 指や手首を保護するもので、主にばね指やリハビリ用の健康グッズです。 指ぬき手袋 オープンフィンガーグローブと呼ばれるもので、手先の作業の際には指関節と拇指球を保護し、負担や衝撃を緩和してくれます。 今回ご紹介したものは指、指関節、手首、手のひらを保護しサポートしてくれるグッズです。 全ての指には腱鞘や神経が通っており、圧迫される事で痛みや炎症を起こします。 これらのグッズは外傷から守り、関節の動きをスムーズにしてくれるグッズです。 自分に合ったものを探し、活用してみてください! さて、 『親指の付け根が痛いとき疑うべき病気と対処法5つ』はいかがでしたか? 酷使による神経や腱鞘への負担や外傷から、実は体の内部の異常を教える警告のサインでもある親指の付け根の痛み。 親指の付け根が痛いなと感じた時は自分の状態を客観的に見つめ直してみてください。 放っておくと重症化して指だけに留まらず、体全体に重篤な病気を抱え込む恐れに繋がる心配もあります。 今回のご紹介した内容が皆さんのお役に立てたなら幸いですので、指のケアと健康管理には十分に気をつけてくださいね! 今回ご紹介した内容に関連する記事として• も併せてご覧ください。 記事カテゴリー• 135•

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指の付け根が痛い!(人差し指・中指・薬指・小指・親指)手の腱鞘炎はパソコン作業に要注意!

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マウス腱鞘炎チェックシート 次のうち、思い当たるものはいくつありますか?• パソコンのモニターが体の正面にない• 毎日長時間パソコンを使っている• パソコン作業中、足を組んでいる• キーボードの手前に書類を置いている、キーボードの位置が遠い• 受話器を耳と肩で挟んだままパソコンを操作することが多い• 便秘・下痢、胃の痛みなどが多い• 目の疲れ、痛み、かゆみがある• パソコンの使用が原因で手首やひじを痛めたことがある• 脚、尻、腰、背中、首、肩、頭のうちのどこかが1〜2日痛むことがある• 腕を交互に伸ばして上げたときにどちらかの腕が耳につかなかったり、肩やひじが痛む• 仰向けで寝にくく、横向きかうつ伏せで寝ている• 1日に30分以上歩くことがない.

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手首の痛み、親指の付け根の痛み原因は?腱鞘炎は我慢しないで

親指 の 付け根 が 痛い 腱鞘炎

同じ動作の繰り返しなどで手や指を酷使していると、親指の付け根の部分が痛み出し 腱鞘炎になってしまう場合があります。 他に痛くなる原因としてドケルバン病という病気の可能性も有ります。 どちらかというと指ではなく手首の親指側が痛い場合はこの病気が疑われるかもしれません。 ドケルバン病の詳しい症状については、で説明しています。 もし腱鞘炎が疑われる場合にはどのように対処したらよいのでしょうか? まず、腱鞘炎になる理由は、手から肩にかけての筋肉の緊張や収縮が原因となっている場合がほとんどだと言われています。 よって、痛みがある手から肩にかけてゆっくりと押してみて、痛みがある箇所を見つけることから始めると良いでしょう。 そして、親指以外の痛みの箇所が見つかったら、その部分をゆっくりと押したりもんだりして筋肉の緊張や収縮を取り除きます。 お風呂などで行うととても効果的です。 このマッサージを毎日繰り返すうちにだんだん親指の付け根の痛みも和らぐでしょう。 親指の周りが痛いからといって、痛い部分を押しても痛みは治まりません。 痛みの原因が手から肩にかけての筋肉にあることを認識して、痛みの原因の箇所を探して筋肉の緊張をほぐすことで、自然と痛みが治まります。 どうしても自分でできないという場合には、腱鞘炎の専門の整体などを訪れることをおすすめします。 パソコンや家事、手先を使う仕事を長時間繰り返していると、筋肉が疲労して手や指の痛みとして表れます。 よって、休憩などを上手にとってずっと同じ作業を繰り返さないようにすることが、腱鞘炎の予防になります。 また、冷やしてしまうと痛みが悪化してしまいますから、お湯などで患部を温めることもとても大切です。 最近スマホを操作する機会も増えた影響もあるのか、管理人の私も親指の付け根が痛くなることがあります。 慢性的に痛いわけではないのですがなるべく早めに対処しておきたいという考えもあり、ちょっと気になるアイテムを購入しました。 羽生結弦選手など有名スポーツ選手が愛用しているファイテンというメーカーのテープを購入しました。 今回購入したのはです。 選んだ理由は気になるところに貼るだけという簡単さという点、汗や水に強いという点、楕円形なので付け根以外の気になる場所でも指に巻きやすいという点です。 実際に貼ってみました。 今回は手のひらに貼りました。 貼る前は良くてを洗い、乾燥させてから貼りました。 特に剥がれることもありませんでした。 痛みは初日は特にいつもと変わらなかったのですが5日目ぐらいからちょっとおさまってきたような気がします(効果には個人差があります)。 私の場合は手のひらのこの場所でしたが、手の甲のツボがある位置に貼ったり、手首に貼ったりしてもよいかもしれません。 様々なアレンジも使えそうです。 も参考になります。

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